SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Plan treningowy 3dniowy (do oceny)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Meter PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:nie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27cm OBWÓD BICEPSU: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 90cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2011-05-13 18:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOCZESNE CENTRUM SPORTOWE za 1,5 mln PLN

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] którymś forum nawet temat z wypowiedziami faceta, który prowadzi taki klub i sam potwierdzał, że to na fitnessach i innych zajęciach dla panienek ma właśnie zysk, a na samej siłowni długo by nie pociągnął. Tak to działa, jak i panny są ładne na siłownie to i "gogusie" jak i dobrze zbudowani faceci wpadną by poćwiczyć i się popatrzeć.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2009-09-23 21:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cellulit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do zazywania estrogenów??? Jenna20 , jak było w Twoim przypadku? Lekarz Ci je polecił, czy Ty coś o nich przeczytałaś i poprosiłaś lekarza o ich wypisanie? Jak długo już je przymujesz i czy je tolerujesz? Uff, na razie koniec moich pytań... **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma sprawy. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13628 Data: 2003-06-11 11:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale do rzeczy. 3. Przyczyna bólów(możliwa)-osłabiebnie gorsetu mięsniowego, kręgozmyk(mało prawdopodobny), powiększona lordoza ledzwiowa, skolioza. 4. Rady - prawdopodobnie jak długo stoisz stoisz na jednej nodze podpierając się druga- po prostu zmien nogę. Kolejna wzmocnij miesnie posladków i brzucha, często sie rozciagaj. Primum non nocere...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-31 08:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do modów i nowych

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] idące w górę. Po kilku sekundach uznałem że gaz się zgromadził, więc (nie odwracając drugiej szklanki!) przyłożyłem twarz i wziąłem głęboki wdech zatrzymując całość tak długo jak było możliwe w płucach. Powtórzyłem to jeszcze raz. Eksperyment zacząłem około 19:00. Nie wiem jak to ma zadziałać, ale po około 2 minutach od ostatniego wdechu [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10568 Data: 2003-06-09 01:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer - zmniejszenie bf

    Post
    Trening dla początkujących

    BF przy rekompie (czyli trzymaniu stałej wagi) szybko nie spadnie, bo budowa mięśni trwa długo i wymaga konkretnych treningów. 1 banan dziennie to żaden problem. Biały ser ze śmietaną? Czemu nie? Nie jest jednak strasznie tłusta? Lepiej chyba z jogurtem greckim. Sam robię sobie sernik na zimno z bananami, białego sera i jogurtu greckiego. A w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2018-04-28 19:08:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Split partia 2x w tygodniu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No i się zaczyna... Chciałbym tylko uzyskać odpowiedź na swoje pytanie -> czy taka progresja ciężaru jest dobra? Nie muszę się nikomu z niczego tłumaczyć tak długo, jak nie łamię żadnego punktu regulaminu. Dodam tylko, że nie chcę robić klasycznej RAMPy ze względu na to, iż nie trenuję FBW. A to, co proponuję wyżej to żadne "eksperymenty" - Twój [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 2011-11-30 22:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie ,doradcie 2.5 roku masa:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    DZIEKI wszystkim za opinie tez zle i te dobre:) no wlasnie sciaglem sobie niedawno dziennik vitala i poukladalem wszystko do normy bo nie zawsze jadlem tak jak powinienem wiec wyszlo mi USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE bialko 145 tluszce 170 wegle 355 kcal 3526 po dodaniu i obliczeniu w dzienniku bialko 209 tluszcze 82 wegle 587 kcal 3962 [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 13327 Data: 2011-02-20 12:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, tak powinien dzialac krem, mozesz teraz robic sobie jednonocne przerwy - zeby jhednak nie a bardzo zluszcyzc skore, jesli jest bardzo sucha, mozesz smarowac skore w miedzyczasie innym, nawilzajacym kremem... Lysanela jest wopakowaniu 40 ml, kosztuje ok 40 zl i starcza na dosc dlugo, bardzo wydajny... [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-15 20:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę -proszę o sprawdzenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:18 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27cm OBWÓD BICEPSU: 33cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 76 OBWÓD NADGARSTKA: 17 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2011-10-15 23:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NBA

    Post
    Inne dyscypliny

    Ciekaw co pseudo-kolega mądrego doyebał, nie zdążyłem. \-) Pippo, co tam, jak tam?! Summer League oglądasz? ;-) Mnie tak długo nie było, bo musiałem w końcu na swoje pierwsze Jordany w życiu zarobić \-)

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-21 21:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który trening jest dla mnie lepszy Split czy Fbw ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak długo ćwiczyć na tym planie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2012-08-21 00:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej poszukuje pracy za granica jest ktos kto moze mi pomoc:) jest nam ciezko moja 2 połówka pracuje tak dlugo jak tylko moze ale nie jest nas wstanie wyzywic a jeszce nie dawno urodzila nam sie coreczka czekam na wsze odpowiedzii

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-18 12:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm ... A wiec jezeli mam zrobic we wtorek 15 powtorzen wychodzi na to ze (zakladam ze 1 serie kazdego cwiczenia bede wykonywal 1 minute): 1 powtorzenie bede robil (6+6+6+4+4+4) 30 minut Nogi - 3 serie po 6-12 powtorzen = 3 serie = 3 minuty + 3 minuty odstepu od serii = 6 minut Nogi Plecy - 3 serie po 6-12 powtorzen = 3 serie = 3 minuty + 3 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2011-03-30 14:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lowkick na ulicy

    Post
    Sztuki Walki

    O szlag, drogie. Niestety banalną prawdą jest, że na zdrowiu nie można oszczędzać-bo pieniądze da się odzyskać, a kontuzja do końca życia może męczyć. Na jak dlugo przerwiesz treningi? Zastrzyk zastrzykiem-ale organizm musi mieć czas na odbudowę uszkodzonych tkanek. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-07-26 16:47:13

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 12898 Data: 2006-07-26 16:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] olejach, mi laby na gęstych olejach jakoś nie podchodzą, bóli jaki takich nie miewałem, ale po strzale robiły mi się gule wielkości piłki tenisowej i wszystko się zaj**iście długo wchłaniało, po kilku iniekcjach już nie miałem miejsc do wbijania, jak wbijam laby na rzadkich olejach to wchodzi dosłownie jak woda i choć bym nie wiem jak spyerdolił [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2021-12-19 19:50:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] olejach, mi laby na gęstych olejach jakoś nie podchodzą, bóli jaki takich nie miewałem, ale po strzale robiły mi się gule wielkości piłki tenisowej i wszystko się zaj**iście długo wchłaniało, po kilku iniekcjach już nie miałem miejsc do wbijania, jak wbijam laby na rzadkich olejach to wchodzi dosłownie jak woda i choć bym nie wiem jak spyerdolił [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2021-12-22 06:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Jak tak czytam to wszystko to mi sie łezka w oku kręci ze śmiechu będzie****nia tylko na jak długo?? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-13 13:02:17

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-13 13:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z kaloriami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodam od siebie - warto zrobić przerwę skoro redukcja tak długo trwa. I nie robiłabym masy, masz jeszcze za duży bf do tego. Warto jeszcze spalić trochę tłuszczy i wtedy pomyśleć o masie. Byłeś kiedyś u fizjoterapeuty? Masz moim zdaniem wadę postawy, na odcinku piersiowym to widać. Robiłeś po tej redukcji jakieś badania ? Warto zobaczyć co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2016-09-01 16:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie dziala:(

    Post
    Trening w domu

    jestem na diecie niskoweglowodanowej 2,5 tygodnia...i nic..waga nie drgnela, obwody nie drgnely JAK DLUGO JESTES NA JAKIELKOWLIEK DIECIE (BEZ PRZERW) ?? ...ehh nie wiem co mam robic..jeszcze do swiat pociagne bo i tak na tak krotki okres nie ma sensu zmieniac diety... PATRZ UWAGI NA KONCU potem swieta - mala rozpusta ale tez z umiarem - juz sobie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3822 Data: 2003-12-17 11:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)