[...] którymś forum nawet temat z wypowiedziami faceta, który prowadzi taki klub i sam potwierdzał, że to na fitnessach i innych zajęciach dla panienek ma właśnie zysk, a na samej siłowni długo by nie pociągnął. Tak to działa, jak i panny są ładne na siłownie to i "gogusie" jak i dobrze zbudowani faceci wpadną by poćwiczyć i się popatrzeć.
[...] do zazywania estrogenów??? Jenna20 , jak było w Twoim przypadku? Lekarz Ci je polecił, czy Ty coś o nich przeczytałaś i poprosiłaś lekarza o ich wypisanie? Jak długo już je przymujesz i czy je tolerujesz? Uff, na razie koniec moich pytań... **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma sprawy. [...]
[...] ale do rzeczy. 3. Przyczyna bólów(możliwa)-osłabiebnie gorsetu mięsniowego, kręgozmyk(mało prawdopodobny), powiększona lordoza ledzwiowa, skolioza. 4. Rady - prawdopodobnie jak długo stoisz stoisz na jednej nodze podpierając się druga- po prostu zmien nogę. Kolejna wzmocnij miesnie posladków i brzucha, często sie rozciagaj. Primum non nocere...
[...] idące w górę. Po kilku sekundach uznałem że gaz się zgromadził, więc (nie odwracając drugiej szklanki!) przyłożyłem twarz i wziąłem głęboki wdech zatrzymując całość tak długo jak było możliwe w płucach. Powtórzyłem to jeszcze raz. Eksperyment zacząłem około 19:00. Nie wiem jak to ma zadziałać, ale po około 2 minutach od ostatniego wdechu [...]
BF przy rekompie (czyli trzymaniu stałej wagi) szybko nie spadnie, bo budowa mięśni trwa długo i wymaga konkretnych treningów. 1 banan dziennie to żaden problem. Biały ser ze śmietaną? Czemu nie? Nie jest jednak strasznie tłusta? Lepiej chyba z jogurtem greckim. Sam robię sobie sernik na zimno z bananami, białego sera i jogurtu greckiego. A w [...]
No i się zaczyna... Chciałbym tylko uzyskać odpowiedź na swoje pytanie -> czy taka progresja ciężaru jest dobra? Nie muszę się nikomu z niczego tłumaczyć tak długo, jak nie łamię żadnego punktu regulaminu. Dodam tylko, że nie chcę robić klasycznej RAMPy ze względu na to, iż nie trenuję FBW. A to, co proponuję wyżej to żadne "eksperymenty" - Twój [...]
DZIEKI wszystkim za opinie tez zle i te dobre:) no wlasnie sciaglem sobie niedawno dziennik vitala i poukladalem wszystko do normy bo nie zawsze jadlem tak jak powinienem wiec wyszlo mi USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE bialko 145 tluszce 170 wegle 355 kcal 3526 po dodaniu i obliczeniu w dzienniku bialko 209 tluszcze 82 wegle 587 kcal 3962 [...]
Tak, tak powinien dzialac krem, mozesz teraz robic sobie jednonocne przerwy - zeby jhednak nie a bardzo zluszcyzc skore, jesli jest bardzo sucha, mozesz smarowac skore w miedzyczasie innym, nawilzajacym kremem... Lysanela jest wopakowaniu 40 ml, kosztuje ok 40 zl i starcza na dosc dlugo, bardzo wydajny... [...]
Ciekaw co pseudo-kolega mądrego doyebał, nie zdążyłem. \-) Pippo, co tam, jak tam?! Summer League oglądasz? ;-) Mnie tak długo nie było, bo musiałem w końcu na swoje pierwsze Jordany w życiu zarobić \-)
Hej poszukuje pracy za granica jest ktos kto moze mi pomoc:) jest nam ciezko moja 2 połówka pracuje tak dlugo jak tylko moze ale nie jest nas wstanie wyzywic a jeszce nie dawno urodzila nam sie coreczka czekam na wsze odpowiedzii
Hmm ... A wiec jezeli mam zrobic we wtorek 15 powtorzen wychodzi na to ze (zakladam ze 1 serie kazdego cwiczenia bede wykonywal 1 minute): 1 powtorzenie bede robil (6+6+6+4+4+4) 30 minut Nogi - 3 serie po 6-12 powtorzen = 3 serie = 3 minuty + 3 minuty odstepu od serii = 6 minut Nogi Plecy - 3 serie po 6-12 powtorzen = 3 serie = 3 minuty + 3 [...]
O szlag, drogie. Niestety banalną prawdą jest, że na zdrowiu nie można oszczędzać-bo pieniądze da się odzyskać, a kontuzja do końca życia może męczyć. Na jak dlugo przerwiesz treningi? Zastrzyk zastrzykiem-ale organizm musi mieć czas na odbudowę uszkodzonych tkanek. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-07-26 16:47:13
[...] olejach, mi laby na gęstych olejach jakoś nie podchodzą, bóli jaki takich nie miewałem, ale po strzale robiły mi się gule wielkości piłki tenisowej i wszystko się zaj**iście długo wchłaniało, po kilku iniekcjach już nie miałem miejsc do wbijania, jak wbijam laby na rzadkich olejach to wchodzi dosłownie jak woda i choć bym nie wiem jak spyerdolił [...]
[...] olejach, mi laby na gęstych olejach jakoś nie podchodzą, bóli jaki takich nie miewałem, ale po strzale robiły mi się gule wielkości piłki tenisowej i wszystko się zaj**iście długo wchłaniało, po kilku iniekcjach już nie miałem miejsc do wbijania, jak wbijam laby na rzadkich olejach to wchodzi dosłownie jak woda i choć bym nie wiem jak spyerdolił [...]
Jak tak czytam to wszystko to mi sie łezka w oku kręci ze śmiechu będzie****nia tylko na jak długo?? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-13 13:02:17
Dodam od siebie - warto zrobić przerwę skoro redukcja tak długo trwa. I nie robiłabym masy, masz jeszcze za duży bf do tego. Warto jeszcze spalić trochę tłuszczy i wtedy pomyśleć o masie. Byłeś kiedyś u fizjoterapeuty? Masz moim zdaniem wadę postawy, na odcinku piersiowym to widać. Robiłeś po tej redukcji jakieś badania ? Warto zobaczyć co [...]
jestem na diecie niskoweglowodanowej 2,5 tygodnia...i nic..waga nie drgnela, obwody nie drgnely JAK DLUGO JESTES NA JAKIELKOWLIEK DIECIE (BEZ PRZERW) ?? ...ehh nie wiem co mam robic..jeszcze do swiat pociagne bo i tak na tak krotki okres nie ma sensu zmieniac diety... PATRZ UWAGI NA KONCU potem swieta - mala rozpusta ale tez z umiarem - juz sobie [...]
Do modów i nowych
